Фитнес-клуб MyGymКак сделать тренировки максимально полезными
- Поток
- 21 янв. 2025
Тренеры фитнес-клуба MyGym поделились советами и рассказали, как сделать тренировки максимально полезными
Фитнес-клуб MyGym открылся в 2016 году. Он предназначен для малых групп и персональных тренировок. Все тренажёры — это новые разработки и фитнес-технологии, популярные во всем мире. Есть не только привычные варианты с жимами и тягами, но и антигравитационные и тросовые тренажёры.
Помимо классических программ, команда работает по программам восстановительного фитнеса с помощью специальных упражнений, основанных на понятии «мышечных цепей» Леопольда Бюске и Томаса Майрса. Это современное видение человеческого тела: каждая мышца и фасция взаимосвязаны между собой анатомически, и если в одном месте мышечная ткань перенапряжена, то это скажется на функционировании всей телесной структуры.
Татьяна Гавраш
Сколько лет вы в фитнес-индустрии?
В фитнесе я более 25 лет. Прошла долгий путь от тренера групповых программ до написания научных статей по теме «Применение фитнес-программ для подготовки высококвалифицированных спортсменов». Сейчас занимаюсь по программе адаптивного фитнеса со всеми группами людей.
Что такое скрининг тела, который вы проводите для клиентов клуба?
Скрининг тела — это технология комплексной визуальной оценки систем тела в рамках персональной тренировки. Его цель — подробный анализ с определением дисбаланса тела и осанки. По результатам скрининга мы разрабатываем тренировочные программы, включающие персональные упражнения.
Расскажите об антигравитационных тренажёрах, которые вы используете в своих занятиях.
На антигравитационных тренажёрах можно выполнять более 400 упражнений. Если нужно ограничить нагрузку на позвоночник, он даёт возможность выполнять упражнения лёжа. Если человек стремится развить гибкость, можно подстраивать угол горизонтальной платформы. Для развития силового показателя меняется высота платформы и добавляются дополнительные элементы. Также тренажёр используется для развития координационных способностей, а ещё на нём очень качественно можно проводить тренировки по пилатесу.
Сергей Артамонов
Как вы организуете тренировочный процесс для человека, который обратился к вам впервые?
Сначала провожу предварительную оценку опорно-двигательного аппарата, функциональные тесты и опрос. Дальше проводится ознакомительная тренировка. И уже на основе полученной информации выстраиваю тренировочный процесс.
Какая у вас отличительная особенность как у специалиста?
Сейчас работаю над кандидатской диссертацией, посвящённой подготовке фитнес-тренеров к работе в индустрии. Автор свыше 20 публикаций в сфере физической культуры и спорта. Стабильно обучаюсь по разным направлениям — ЛФК, фитнес-технологии, массаж и прочие. Уже более 10 лет качественно применяю теорию и практику на деле.
Как мотивировать себя тренироваться в зале?
Посмотрим правде в глаза, не всегда этот процесс бывает в удовольствие. Важны дисциплина, стабильность и понимание, для чего это вам. У многих занятия в зале ассоциируются с чем-то тяжёлым, но это не совсем так. Грамотный тренер всегда найдёт пути для достижения максимально возможного результата, подскажет нужную дверь. А вот входить в неё или нет, уже решать вам.
Почему стоит выбрать фитнес-клуб MyGym?
Особенность нашего клуба — его сильная команда, нацеленная на постоянное совершенствование, и я рад быть её частью. Выбирая MyGym, вы делаете выбор в пользу профессионализма и бережного отношения к своему здоровью и телу.
Калининград, площадь Победы, 10
radissonhotels.com
+7 (4012) 59-33-30
Текст и фото: предоставлены компанией
Реклама. ООО «ТРАНС-А», г. Калининград, ОГРН: 1023900776240