Их жизни психологаПредновогодний регресс

За чашкой кофе с подругой обсуждали, как красиво украшены витрины в городе и что праздник не за горами. И тут она говорит: «Ты знаешь, а я не люблю Новый год. Точнее, атмосфера мне нравится, но захлёстывает такое чувство грусти и подавленности. Понимаешь, о чём я?»

Конечно, понимаю! И этому есть объяснение: «предновогодний регресс». Когда повзрослевшему ребёнку из дисфункциональной семьи что-то напоминает о прошлой травме, это может послужить триггером и вызвать СПТСР-реакцию. Некоторые дети испытывали много негативных чувств в новогодний период, когда должно было случиться чудо, но этого не происходило, и детские мечты разбивались о суровую реальность материального и эмоционального дефицита. Эти взрослые выросли, психика максимально вытеснила неприятные переживания, но в такие яркие моменты, как Новый год, срабатывает триггер. И вот вроде ты взрослый и всё у тебя в реальности хорошо, но какой-то «зуд» присутствует.

Что делать в таких ситуациях? В первую очередь отслеживать своё состояние: если вы сильно западаете в эти переживания, стоит обратиться к специалисту. Проработка детских травм с психологом сможет позволить вам не только по-другому проживать этот праздник, но и изменить качество вашей жизни в целом. Во-вторых, хорошо бы понять дефициты вашей детской части: что вы хотели в детстве? Чего не получили? О чём мечтали? И как следует побаловать себя. Ещё отлично было бы подурачиться по-детски: с горки покататься, в снежки поиграть и прочее. Позволить себе хотя бы в этот праздник побыть любимым и важным ребёнком — не в ущерб своей взрослой жизни, конечно.

1. Несоответствие ожиданий: идеализированный образ праздника и сравнение с другими.
2. Ностальгия: грусть по уходящему году и детские воспоминания.
3. Одиночество и неудовлетворённость: отсутствие близких рядом и общее недовольство своей жизнью.
4. Ожидания от нового года и тревога, связанная с ними.

Не стоит бояться грусти и вытеснять её: это очень ресурсное чувство, позволяющее остановиться, отдышаться, сделать ревизию своей жизни, выбрать новые направления и двигаться своей дорогой. Будьте счастливы, осознаны и здоровы не только в новом году, но и сегодня!