Из жизни психологаДоверьте это профессионалам!

С нового года пошла «на постоянку» в фитнес-клуб. Совмещаю приятное с полезным: бегаю на дорожке и параллельно слушаю лекции. Но решила посмотреть, что же ещё предлагает этот спортивный клуб. Групповые тренировки никогда не были в моём топе, разве что пилатес и цигун, а вот бассейн — да.

Если говорить про глубинную психологическую потребность нахождения в воде, то она уносит нас в бессознательное воспоминание безопасного и комфортного нахождения в утробе. В воде мозг по-настоящему расслабляется. Я решила сделать всё правильно и взяла себе персонального тренера, хотя плавать я умею… как мне казалось. Но реальность показала, что я скорее умею выживать на воде, нежели плавать в удовольствие без напряжения.

Тренировку мы начали с дыхания — и сразу провал. В воде важно делать вдох ртом, выдох носом. Я же делала наоборот, причём с особой страстью и глубиной, понимая, что от правильного дыхания многое зависит. Дыхание — жизнь! Хорошее дыхание — хорошая жизнь! Но в другой среде действуют другие правила. Внимание к деталям и адаптации в реальности — наше всё.

Далее ноги. Кролем, оказывается, нужно делать движение от бедра, а я со всем старанием делаю это нижней частью ног, напрягаю стопу и тяну носки… Неудивительно, что я всегда так устаю. Начала делать от бедра, и как же хорошо — легко, приятно, полезно, с минимальным напряжением. Решила углубиться в плавание и взять себе блок занятий с тренером.

В жизни всё очень похоже: можно делать как привык, а можно наконец остановиться и понять, что так тяжело и уже невыносимо. Конечно, у тебя хватит сил выполнять всё на автомате, но какой ценой, какими усилиями и ради чего?

Хороший вариант: взять себе «инструктора по жизненным механизмам» — психолога, разобрать привычную технику и выработать новые привычки, максимально облегчив свою жизнь и сделав её счастливой. Работает небыстро, но очень эффективно! Ведь даже с плаванием мне понадобится минимум пару месяцев, чтобы перевести свою «кривую лягушку» в красивый и правильный брасс. С психикой сложнее и дольше, но каков результат!